Ejercicios para activar tu cuerpo

Las vacaciones son sinónimo de descanso, relajación y tiempo libre para desconectar delas rutinas diarias. Sin embargo, es fácil caer en la tentación de pasar demasiado tiempo inactivos, lo que puede generar sensación de pesadez y afectar nuestra energía. Mantenerse activo durante las vacaciones no solo ayuda a evitar estos efectos, sino que también es una excelente manera de mantener el cuerpo en forma mientras te tomas un merecido descanso.

Es común pensar que durante las vacaciones no hay tiempo para hacer ejercicio, pero la realidad es que con tan solo unos minutos al día, podemos mantenernos en movimiento y aprovechar al máximo los días libres. Los ejercicios exprés, fáciles de hacer en casa o en cualquier lugar, son la solución perfecta para activar el cuerpo sin perder el ritmo de la temporada. Además, estas rutinas ayudan a mantener la circulación, mejorar el ánimo y evitar el malestar que provoca el sedentarismo.

Algunos ejercicios rápidos que puedes incorporar son:

• Saltos de tijera: perfectos para aumentar la frecuencia cardíaca y tonificar piernas y glúteos.
• Sentadillas: trabajan los músculos principales de las piernas y el core, mejorando la postura.
• Plancha: fortalece el abdomen, los hombros y la espalda, sin necesidad de equipamiento.
• Estiramientos: son clave para liberar tensiones y mantener la flexibilidad, especialmente si has estado mucho tiempo sentado.

Incorporar estos ejercicios en tu rutina diaria, incluso en vacaciones, te permitirá sentirte más enérgico y activo. No hace falta un gimnasio ni un equipo de ejercicio complicado; solo se necesita un poco de disciplina y la voluntad de cuidar tu cuerpo, sin importar el momento del año.

Si buscas una opción para seguir activo durante las vacaciones, Colsubsidio tiene soluciones pensadas para todos. Con clases personalizadas de gimnasio, natación, tenis, squash y más, ofrece opciones para personas de todas las edades. Ya sea que prefieras una actividad más tranquila o un desafío, puedes disfrutar de prácticas libres en la tienda de diversión Colsubsidio para todos, donde podrás reservar lo que más te interese.

 Niños, jóvenes, adultos y personas mayores tienen acceso a actividades que fomentan la salud física y emocional de manera divertida y accesible. Con Colsubsidio, las vacaciones pueden ser el momento perfecto para mantenerte activo, seguir en forma y aprovechar el tiempo libre para disfrutar de una vida más saludable. 

Mantente activo durante las vacaciones, evita el sedentarismo y mantén la energía. Con ejercicios sencillos puedes estar en movimiento sin interrumpir tu descanso.