Los resultados dependen de tu alimentación: tips de nutrición

La importancia de la nutrición deportiva

Cuando hablamos de salud y ejercicio, es fácil enfocarnos solo en el entrenamiento físico. Sin embargo, uno de los pilares fundamentales para obtener buenos resultados en cualquier actividad física es la nutrición deportiva. La forma en que alimentamos nuestro cuerpo tiene un impacto directo en nuestro rendimiento, recuperación y bienestar general. Ya sea que estés comenzando una nueva rutina de ejercicio o que ya seas un deportista experimentado, contar con una alimentación adecuada es clave para maximizar los beneficios de tu esfuerzo.
 

¿Por qué buscar asesoría nutricional personalizada?

Es importante recordar que cada persona es diferente, y lo que funciona para uno puede no ser lo mejor para otro. Por eso, es recomendable consultar a un nutricionista deportivo para obtener un plan de alimentación personalizado según tus necesidades específicas. Un profesional te ayudará a comprender qué comer antes de entrenar, cómo diseñar una dieta para hacer ejercicio y cómo optimizar tu comida postentrenamiento. Tener una dieta balanceada, que incluya los nutrientes necesarios como proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, es esencial para mejorar tu rendimiento físico.

Claves para una alimentación orientada al deporte

Si estás iniciando una actividad deportiva o si ya tienes experiencia, no subestimes la importancia de una alimentación saludable para atletas. Comer antes de entrenar, hidratarse adecuadamente durante la actividad y consumir los nutrientes necesarios después de entrenar para recuperar tus músculos son pasos cruciales para lograr tus objetivos. También es fundamental adaptar tu plan nutricional al tipo de deporte que practiques. No es lo mismo entrenar para resistencia que para fuerza, y un nutricionista deportivo puede ayudarte a ajustar tu dieta a las exigencias de cada disciplina.

Apoyo profesional para tu rendimiento deportivo

En este sentido, Colsubsidio ofrece un servicio especializado en nutrición para acompañarte en tu camino hacia una mejor salud. Con un equipo de expertos, Colsubsidio te proporciona el apoyo necesario para diseñar un plan de alimentación adecuado a tus necesidades y objetivos. Además, en la red de deportes de Colsubsidio, contarás con la asesoría de un deportólogo especializado, quien te brindará asesoramiento nutricional para optimizar tu rendimiento deportivo y mantener tu cuerpo saludable a través de la actividad física y la nutrición adecuada.

Nutrición para atletas y eventos de alto rendimiento

Para cualquier persona, seguir un plan nutricional equilibrado es fundamental para mantener una buena salud y un óptimo rendimiento en el día a día. Sin embargo, para los atletas y quienes se preparan para pruebas que exigen al máximo el físico como campeonatos, carreras atléticas u olimpiadas, llevar un plan alimenticio riguroso y personalizado, acompañado por un experto certificado en nutrición deportiva, se vuelve no solo importante, sino esencial.

Carrera de la Mujer: un ejemplo de preparación integral

Un ejemplo perfecto de este esfuerzo es la Carrera de la Mujer, una de las carreras atléticas más emblemáticas de Bogotá que celebra la fuerza y determinación femenina. Para rendir al máximo y disfrutar plenamente de la experiencia, la preparación física y una adecuada nutrición para maratón son tus mejores aliadas. Es por eso que en el mundo del running, eventos como este son una gran motivación para miles de mujeres.

Colsubsidio te acompaña en la Carrera de la Mujer

En Colsubsidio, queremos que vivas esta experiencia de manera segura y memorable en el parque Simón Bolívar. Por eso, hemos dispuesto todo para facilitar tu participación en esta gran cita del running Colombia.

Entrega de kits de competencia
•    Lugar: El Cubo Colsubsidio 
•    Fechas: viernes 5 y sábado 6 de septiembre
•    Horario: continuo de 8:00 a.m. a 5:00 p.m.

Feria para runners en El Cubo Colsubsidio
Aprovecha también para visitar nuestra feria para runners en el Gran Salón de El Cubo Colsubsidio los días 5 y 6 de septiembre, en horario de 8:00 a.m. a 5:00 p.m., un espacio ideal para conectar con la comunidad del running Colombia.

Recomendaciones de seguridad durante la carrera
Durante la carrera atlética, lo más importante eres tú y tu bienestar. Escucha a tu cuerpo si te sientes indispuesta, acércate al puesto de asistencia médica más cercano o informa a un voluntario, miembro del staff o a otra corredora. 

Recuerda que una alimentación adecuada, hidratación constante y el seguimiento profesional son la base para cruzar la meta con energía y salud en cualquier carrera atlética. ¡Te deseamos mucho éxito en la Carrera de la Mujer!